Sää ei ole pukeutumiskysymys – eikä kaamosaika ole pahin Lapissa vaan Helsingissä kolumnissaan Reetta Räty kirjoittaa:
”Elin pohjoisessa parikymmentä vuotta. Muistan valkoisen pimeän, joka muuttui iltapäivällä siniseksi pimeäksi. Yön pimeässäkin loisti lumi. Jos käveli aamuyöllä kylältä kotiin ja pysähtyi katsomaan taivaalle, pimeyttä suurempi voima olivat tähdet ja hiljaisuus.”
Pimeys ei ole samanlaista Etelä-Suomessa ja Pohjois-Suomessa:
Apua kaamokseen maailman onnellisimmilta – hygge-trendi antaa luvan
jäädä sohvannurkkaan. Tuosta linkistä pääsee lukemaan miten maailman onnellisin kansa, tanskalaiset selviävät kaamoksesta. Tanskalaiset käpertyvät, oikealla tavalla. Sohvan nurkkaan viltin sisään kynttilöiden ympäröiminä, teemuki kädessä, villasukat jalassa, muutenkin mukavat lötkövaatteet päällä. Eivät höntyä, eivätkä hötkyile. Ovat hämärän hyssyssä. Muuten, suomalaisille luonnollista huippuhyggeilyä on saunominen!
Kaikille ei käy käpertyminen, eikä hämärä. Silloin voisi olla apuna kirkasvalo, jota saattaisi nauttia vaikka työpaikalla. (Ei kai nämä vaikutukset toisaalta toisiaan poissulje, eli aamulla töissä kirkasvaloa ja illalla kotona hyggeilyä!)
Kirkasvalosta helpotusta työssä jaksamiseen – suomalaisten kaamosoireilu vähentynyt: jutussa Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusprofessori Timo Partonen kertoo kirkasvalon hyödyistä ja antaa vinkkejä oikeaoppiseen käyttöön
– Kirkasvalohoitoa on tarkoitus ottaa peräkkäisinä aamuina aamupäivän aikana, kello viiden ja kymmenen välillä on sopivin aika vuorokaudesta. Jos siinä ajassa pystyy puolesta tunnista tuntiin oleskelemaan kirkasvalolaitteen ääressä, niin siitä voisi olla hyötyä kaamosoireitten lievittämiseen ja valon välittömän virkistävän vaikutuksen saamiseksi.
– Jos kirkasvalohoitolaitetta käyttää, niin laitteet eroavat toisistaan hoitoetäisyyden suhteen. Jokaisessa tulisi tarkkaan kertoa, miltä etäisyydeltä laitetta tulee käyttää, jotta kirkasvalohoitoon tarkoitettu hoitoteho tulee esille.
– Säännöllinen käyttö joka aamu tai ainakin viitenä aamuna viikossa tuottaa hoitotuloksen, ja mitä pitempään kirkasvaloa säännöllisesti käyttää, sitä paremmaksi hoitotehokin tulee.
Sitten vielä lopuksi liikkeelle. Kiva liikunta sopivalla tavalla sopivan verra (vai miten se liikuntaresepti menikään). Oli miten oli, mutta järkevä liikkuminen piristää mieltä ja kehoa, eli tuonne sysipimeään vaan kävelemään, musat korvissa. On siellä ainakin raikasta. Elikkä…sopivasti annostellen hämärässä käpristelyä, kirkasvalossa paistattelua ja liikkumista ….hikisellä salilla tai räntäsateessa pimeydessä.
Joulukin tulee ja sen jälkeen käännytään kevättä kohti =)
