”Psyykkiset ongelmat ovat pitkään olleet tabu, aihe josta ei puhuta. Osa ei halua kertoa edes lähimmille perheenjäsenilleen siitä, että käy psykoterapiassa. Oma avun tarve voi hävettää ja siksi on helpompi pitää koko asia itsellään. On myös ymmärrettävää, ettei läheisiä halua kuormittaa omilla ongelmilla. Läheiset ovat usein kuitenkin ongelmista tietoisia, ja huolissaan niiden kanssa kipuilevasta läheisestään. Saattaisi olla huojentava tieto, että psykoterapia on käynnistynyt, ja apua on saatavilla.” Näin kirjoittaa Minduun blogissa Käytkö psykoterapiassa salaa? psykoterapian erikoispsykologi, psykoterapeutti Satu Pihlaja.
Tähän on monia lähestymistapoja, mutta jokainen terapian aloittanut tätä varmasti miettii. Tekisi ehkä mieli kertoakin, mutta kannattaako? Kannattaako puhua vanhemmilleen, työkaverille, työnantajalle? Puolisolleen useampi kertoo. Minulla on tapana kehottaa asiakastani ottamaan yksilötapaamiselle silloin tällöin mukaan jonkin läheisistään, ns. läheistapaamiselle. Toisinaan tällaisen tapaamisen suurin merkitys on antaa läheiselle tietoa psykoterapiaprosessissta. Joskus läheistä tarvitaan apuna ja tukena, kun asiakas kokeilee käyttäytymismuutosta. Joskus läheisen on vain hyvä olla tietoinen, mihin terapiassa pyritään, mitä se asiakkaalta edellyttää. Joskus asiakas muttuu psykoterapian aikana siinä määrin, että läheinen on hämmentynyt. Näitä asioita olisi hyvä puhua joka tapauksessa kahden kesken tai yhdessä terapeutin kanssa.
Pihlaja jatkaa blogissaan ”Tutkittaessa mikä vaikuttaa psykoterapiasta hyötymiseen, tulee toistuvasti esille sosiaalisen tuen merkitys. Moni psyykkisestä ongelmasta kärsivä on omaksunut yksinäisen pärjääjän roolin, eikä muille puhumisesta ehkä ole kovin positiivisia kokemuksia. Merkittävää psykoterapiassakin on kuitenkin lopulta se muutos, joka tapahtuu omassa arjessasi ja ihmissuhteissasi.”
Kuuntele itseäsi
”Parempaa ohjetta ei voi tässäkään asiassa antaa. Jos terapiasta puhuminen epäilyttää, kysy itseltäsi, miksi näin on. Häpeätkö jotakin sellaista, mistä voisit olla ylpeäkin? Ajatteletko jonkun aiemman pettymyksen perusteella, etteivät muut ymmärrä tai hyväksy? Voisitko antaa muille mahdollisuuden olla tukenasi tässä tärkeässä vaiheessa elämässäsi?, lopettaa Pihlaja.
