Tämä aihe nousee aika ajoin esille terapiassakin. Masentunut itse miettii mikä on läheisen rooli, mitä läheiseltä voi ja saa odottaa? Läheiset kysyvät miten voisivat auttaa, ja mitä pitää jaksaa? Minä muistutan aina ensimmäiseksi, että omasta jaksamisesta pitää huolehtia. Jos et laita happinaamaria ensin itselle, niin et pysty auttamaan muitakaan.
Jos olet masentuneen ihmisen läheinen, pyri tiedostamaan ja muistamaan roolisi. Olet läheinen, et pelastaja. Mitä pikemmin tämän läheisenä sisäistät, sitä pikemmin voit alkaa toimia masentunutta oikeasti auttavalla tavalla.
Lähipiirin rooli on tukea masentunutta luomalla toivoa, kuuntelemalla, olemalla läsnä ja auttamalla hoitoon hakeutumisessa ja hoitoprosessin eri vaiheissa.
Pieniltäkin vaikuttavat teot ovat masentuneelle usein hyvin merkittäviä.
Joitain esimerkkejä:
- Lähetä hänelle viesti
- Kommentoi tämän tekemisiä sosiaalisessa mediassa
- Kutsu iltakävelylle
- Kuuntele ilman neuvomista
- Mene käymään tämän luona
- Kerro hänelle, että hän on tärkeä
- Kannusta oikealla tavalla
Lue lisää täältä: Ole läheinen, älä pelastaja – Mikä on läheisen rooli masentuneen elämässä?