Psykologinen joustavuus tarkoittaa kykyä olla läsnä nykyhetkessä ja tietoinen siitä, mitä mielessämme ja kehossamme tapahtuu (ajatukset, tunteet ja kehon tuntemukset), avoimuutta näille tapahtumille eli niiden hyväksymistä pyrkimättä muuttamaan niitä sekä samalla arvojen mukaista toimintaa. Psykologinen joustavuus on yhteydessä psykologiseen hyvinvointiin, resilienssiin eli selviytymis- ja sopeutumiskykyyn sekä alhaisempaan ahdistuneisuuteen ja masennukseen.
Psykologinen joustavuus koostuu kuudesta osa-alueesta:
Läsnäolo ja joustava tarkaavuus nykyhetkessä
Tunteiden hyväksyminen
Suhde ajatuksiin
Havainnoiva minä
Arvojen selkeys
Omistautuminen tekoihin
KÄY LUKEMASSA: Psykologinen joustavuus kriisessä ehkäiee masennusta
KÄY KUUNTELEM;ASSA:Jos elämä murjoo, joustava mieli auttaa – ja sitä voi harjoitella
KÄY TESTAAMASSA: Onko sinulla joustava mieli? Testaa!
